Versla de winterdip: 3 manieren om energie op de werkvloer te boosten
4 december 2023 09:35
Nu de donkere dagen van het najaar weer begonnen zijn, kan het soms lastig zijn om je energiek te voelen tijdens werk. Bij sommige mensen gaat dat zelfs zo ver dat ze last krijgen van een winterdepressie. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat ongeveer 3% van de Nederlanders last heeft van zo’n depressie. De kans is dus aanwezig dat iemand binnen je team hiermee te maken heeft.
Daarom is het als ondernemer belangrijk om een energieke werkomgeving te creëren die de productiviteit en het welzijn van het team stimuleert. Doe dit al voordat het winter is om zo eventuele winterdips zoveel mogelijk te voorkomen. Denk aan het aanmoedigen van vitaminen en supplementen zoals NMN en aan het bevorderen van gezonde voedingskeuzes. In dit artikel geven we je enkele tips.
Waarom je werknemers op energieniveau stimuleren een aanrader is
Uiteraard wil je niet dat iemand van je team thuis komt te zitten met een winterdepressie. Dat heeft niet alleen effect op het team en het werk, maar ook op het persoonlijke leven van diegene. De kans is aanwezig dat die persoon geen idee heeft wanneer hij of zij zich weer gezond, energiek en gelukkig genoeg voelt om weer te beginnen met werk. Als werkgever is dat lastig, omdat je er wil zijn voor je werknemers. Ook is het lastig omdat jij je werknemers nodig hebt om succesvol te kunnen ondernemen.
Een werknemer die voor langere tijd ziek is en niet kan werken, heeft een bedrijf namelijk niets te bieden. Er is een gat dat gevuld moet worden; tot die tijd blijft belangrijk werk vaak liggen. Uiteindelijk kan je dat merken in de algehele sfeer op de werkvloer, maar ook aan een daling van je omzet en winst. En eerlijk is eerlijk: werken in een team met gelukkige, energieke mensen is echt veel leuker dan je omgeven met mensen die energieloos zijn. Daarom is het zo belangrijk om je als ondernemer in te zetten voor dit onderwerp.
1. Moedig zogeheten technologiepauzes aan tijdens werk
Een groot deel van de Nederlanders doet zittend werk; meestal achter een laptop. Dat betekent dat ze het grootste deel van de dag zitten en niet actief in beweging zijn. Sterker nog: zittend werk kan zelfs negatieve gevolgen hebben voor je gezondheid. Je verbrandt immers minder calorieën in vergelijking met staand werk of werk waar je veel beweegt. Dit kan onder andere leiden tot een vertraagde stofwisseling of gewichtstoename.
Het vervelende daarvan is dat dat ook weer kan leiden tot minder energie en een verhoogd risico op allerlei gezondheidsproblemen. Moedig daarom zogeheten technologiepauzes aan, waarin mensen even zonder mobiele apparaten en computerschermen gaan bewegen. Las bijvoorbeeld dagelijks een pauzewandeling in of doe samen wat rek- en strekoefeningen tussen werk door.
2. Kijk naar de voordelen van vitaminen en supplementen zoals NMN
Wat je ook kunt doen als werkgever is investeren in gezond eten op de werkvloer. Laat bijvoorbeeld wekelijks een mand vers fruit en groente bezorgen op kantoor, waar mensen een hele week gebruik van kunnen maken. Kijk ook eens naar de voordelen van diverse vitaminen, mineralen en supplementen. Met genoeg vitaminen in je lijf ga je namelijk veel energieker de dag door! Naast de standaard vitamine C en D is het supplement NMN helemaal van deze tijd.
NMN, voluit Nicotinamide Mononucleotide, is een natuurlijk voorkomende stof die een rol speelt in het metabolisme van NAD+. Dat is een co-enzym dat essentieel is voor allerlei biochemische processen in je lijf. NAD+ is onder andere belangrijk voor de energieproductie in cellen. Door NMN te slikken verhoog je je NAD+ waardoor je je energieker voelt. Andere supplementen die van belang zijn voor je energieproductie zijn onder andere vitamine B, vitamine D, magnesium en ijzer. Kijk goed naar wat je aan kunt bieden en wat niet, omdat het per persoon kan verschillen wat ze nodig hebben.
3. Minder energie door stress: ga voor stressvrije werkomgeving
Tot slot is het goed om te weten dat een groot deel van de werknemers minder energie ervaart door stress op de werkvloer. Stress kan er namelijk voor zorgen dat mensen minder goed slapen, wat logischerwijs weer effect heeft op het energieniveau overdag. Hoewel stress nooit voor de volle 100% te vermijden is, kun je er als werkgever wel wat aan doen om dit zoveel mogelijk te vermijden; helemaal in de donkere wintermaanden waarin de zon (je bron voor vitamine D) zich minder laat zien.
Er zijn verschillende dingen die je kunt doen voor een stressvrije werkomgeving. Denk bijvoorbeeld aan het aanbieden van meditatiesessies of ademhalingsoefeningen op de werkplek. Dergelijke oefeningen helpen bij het verlichten van spanning en het bevorderen van een gevoel van kalmte en energie. Ook yoga kan helpen om meer energie te creëren en een winterdip zoveel mogelijk tegen te gaan.
Reacties op dit artikel
Reactie plaatsen? Log in met uw account.