Een roeimachine kopen als personal trainer
21 december 2022 16:05
Training met een roeitrainer kan een effectieve manier zijn om conditie te verbeteren en spieren te versterken. Het is een low-impact activiteit die weinig stress op de gewrichten oplegt en die geschikt is voor mensen van alle fitness niveaus. Om te beginnen met trainen op een roeitrainer, is het belangrijk om een goede houding aan te nemen. Zorg ervoor dat je rechtop zit met je voeten op de pedalen en met je handen de hendels stevig vasthoudt. Probeer je rug recht te houden en je schouders te ontspannen terwijl je ‘roeit’. Probeer ook om een ritme te vinden en je bewegingen te synchroniseren met je ademhaling. Lijkt jou het nu ook wel wat om te trainen op een roeitrainer, dan vertellen we je er in dit artikel alles over.
Waar let je op bij de aanschaf?
Een belangrijke eerste stap is natuurlijk de aanschaf van de roeitrainer. Je kunt een roeitrainer kopen die inklapbaar is, maar ook statische modellen zijn een optie. Belangrijk is vooral dat je kijkt naar de lengte en ook de stabiliteit van de roeitrainer. Stel je kiest voor de Focus Fitness Row 2 roeitrainer, dan weet je in ieder geval zeker dat deze roeitrainer stabiel is en je flink aan het roeien kunt gaan. Qua lengte is deze ook geschikt tot zo ongeveer 1,95 m. Waarom de lengte zo belangrijk is, is omdat je je benen volledig moet kunnen strekken bij iedere slag die je maakt. Is dit niet het geval, dan kun je niet de kracht zetten die wel nodig is voor een optimale beweging en dus ook de maximale belasting op je spieren en gewrichten. Let hier daarom dus ook goed op tijdens het zoeken van een geschikt exemplaar.
Kracht en cardio gecombineerd
Het grootste voordeel van het trainen op een roeitrainer, is omdat je er niet alleen je uithoudingsvermogen mee traint, maar ook je spieren. Doordat je tijdens de afzettende bewegingen je voornamelijke been- en bilspieren aanspant, zorg je ervoor dat je spieren in je benen en billen worden getriggerd. Doordat je ook de hendels gebruikt, zullen ook je armen en core worden gestimuleerd. Dit maakt het dat het trainen op een roeitrainer zo ontzettend effectief is. Wil je nog een stapje verder gaan en het idee hebben alsof je daadwerkelijk in een roeiboot zit, dan is de VirtuFit Row 450 roeitrainer een absolute must have.
Reacties op dit artikel
Reactie plaatsen? Log in met uw account.