Deel 2 in de serie KANS op RSI…
23 april 2018 09:53
In de vorige nieuwsbrief hebben we het gehad over RSI. We vertelden toen kort dat RSI ondanks dat het niet zo veel meer genoemd nog steeds wel degelijk bestaat en dat wij ook verwachten dat de klachten in de toekomst nog wel eens toe kunnen nemen.
Wat is RSI eigenlijk ook al weer? Eigenlijk heel eenvoudig: klachten die ontstaan als gevolg van repeterende werkzaamheden. De meest bekende voorbeelden zijn werkzaamheden met computers. We besteden immers veel van onze tijd met computers en andere beeldschermen. Als je dit werk op een verkeerde manier uitvoert is er een redelijke kans dat je klachten krijgt…
Zover is het gelukkig nog niet!
Dit is natuurlijk de situatie die het meest optimaal is en die we natuurlijk vast moeten houden! Jij hebt nergens last van, je zit lekker op je stoel en aan je bureau en gaat met plezier aan de slag. Je kan je werk gewoon uitvoeren zonder klachten te hebben aan armen, nek en/of schouders (KANS). Ondanks dat er niets aan de hand lijkt te zijn is het wel verstandig om goed op te blijven letten, laten we dit daarom maar “fase 0” noemen. Werk je gemiddeld meer dan 2 uur per dag met een beeldscherm en heb je geen klachten? Houd er dan toch rekening mee dat een KANS/RSI altijd op de loer ligt.
Hoe kan dat dan, vraag je jezelf wellicht af…
Klachten ontstaan doordat afvalstoffen die je aanmaakt door het gebruik van je spieren niet goed afgevoerd kunnen worden. Je kunt je spieren en aderen wat dat betreft heel goed vergelijken met een regenpijp, door een kleine regenpijp (je pols) kan genoeg water om geen overstroming te krijgen. Maar wat gebeurt er als er een tak of bladeren in die kleine pijp terecht komen? Dan kan er plotseling veel minder water doorheen stromen en ontstaat uiteindelijk toch een overstroming! In het menselijk lichaam werkt dat eigenlijk hetzelfde.
En let op, omdat je lichaam in eerste instantie “gewoon” zijn/haar reserves gaat gebruiken merk je (nog) niets van een overbelasting… De omslag van geen enkele klacht naar veel en pijnlijke klachten kan zich helaas wel binnen enkele dagen al voltrekken! Blijf daarom dus actief en bewust letten op je werkhouding, afwisselen van je werkzaamheden, geregeld opstaan van je werkplek (het is beter om 4 keer 1 glas water te halen dan 1 keer een grote fles op je bureau te zetten).
Zo zijn er natuurlijk meer zaken waar je op kunt letten, staat je beeldscherm op de juiste hoogte, gebruik je een geschikt toetsenbord en een ergonomische muis?
Heel belangrijk is natuurlijk ook dat je weet hoe je je werkplek op een goede manier in kunt richten, wat zijn de richtlijnen? Heb je naar aanleiding van deze blog vragen of twijfel je wellicht of je werkplek goed is ingericht??? Neem dan gerust contact met ons op, wij staan altijd voor je klaar!
Reacties op dit artikel
Reactie plaatsen? Log in met uw account.