Het belang van ontspanning na een drukke werkweek
28 januari 2021 09:08
In deze coronatijd spenderen we vele uren achter onze pc en videobellen we ons een ongeluk. Niet alleen is dit vervelend, het kost ons ook meer energie dan we soms doorhebben. Ontspanning is daarom, zeker in deze tijd, enorm van belang. Lees hier alles over het belang van ontspanning en hoe je in deze tijd het beste kunt ontspannen!
Waarom is ontspanning zo belangrijk?
Gedurende een werkweek worden we overspoeld met prikkels en willen we continu presteren. Hierdoor vergeten we soms dat we geen robots zijn, maar gewone mensen die vaker moeten opladen. Het is daarom belangrijk om zo nu en dan dat overvolle hoofd even helemaal leeg te maken.
Ontspanning helpt tegen stress
Ons huidige werkritme gaat vaak gepaard met stress en prestatiedruk. Dit is een doodnormaal verschijnsel en zal bij elk persoon in een bepaalde mate voorkomen. Ontspanning is een goede manier om deze twee energievreters los te laten en aan je eigen welzijn te denken.
Ontspanning kan bijdragen aan betere resultaten
Dat ontspanning kan helpen met het verlagen van je stressniveau weten we. Maar wist je ook dat ontspanning kan zorgen voor betere resultaten? Door je focus even compleet van je werk af te halen kun je vervolgens vaak makkelijker tot nieuwe ideeën komen en beter nadenken. Zeker voor de creatievelingen onder ons kan dit van grote waarde zijn!
Hoe zorg ik voor ontspanning in coronatijd?
Hoe moet ik ontspannen als ik helemaal nergens heen kan? Dat is een goede vraag. Gezien we momenteel worden beperkt in onze ontspanningsmogelijkheden moeten we even creatief zijn. We hebben hier een aantal ideeën voor je op een rijtje gezet.
Stippel een wandeltocht uit
Heel Nederland gaat aan de wandel en dat is niet zonder reden. Met een wandeling in de buitenlucht kies je voor een goede combinatie van beweging en een gezonde dosis frisse buitenlucht. Stippel daarom een leuke wandelroute uit via Google Maps en geniet van de natuur.
Kook een feestmaaltijd
Met de ingang van een avondklok wordt de avondinvulling wel erg eentonig. Probeer daarom eens een paar avonden per week wat uitgebreider te koken. Zoek een lekker recept op, haal je ingrediënten op tijd in huis en laat de chef kok in je naar boven komen. Gezond eten in een drukke werkweek onmogelijk? Lees hier hoe je dit kan doen!
Open je eigen online kroeg
Ga je normaalgesproken vrijdagavond de kroeg in, dan wordt je al een behoorlijke tijd teleurgesteld. Maar niet voor lang meer. Je kunt namelijk ook gewoon je eigen kroeg openen. Hoe dan? Nodig een aantal vrienden, familieleden of collega’s uit voor een videocall, bestel een lekker bierpakket en het avondje digitaal kroegtijgeren kan beginnen. Bedenk wel van te voren een onderwerp of een aantal hilarische vragen om het gesprek gaande te houden.
Reacties op dit artikel
Reactie plaatsen? Log in met uw account.