Als ondernemer moet je veel zaken regelen en daar kan nog wel eens stress bij komen kijken. Uit onderzoek blijkt dat ondernemers best vaak stress ervaren door het werk wat ze doen. Dit kan natuurlijk komen door deadlines, belangrijke meetings, bepaalde afspraken, noem maar op. Er zijn velen die dan afvallen door stress, slecht slapen, maar ook minder goed presteren op de werkvloer. Dat is natuurlijk erg vervelend om te ervaren, en daarom hebben wij een paar tips op een rijtje gezet die jij kan gebruiken voor minder stress!

Tip 1: Ga serieus met je stress om

In het begin zal je de signalen van de stress meestal wel merken. Dat kan zijn dat je erg moe bent, hoofdpijn, je hebt last van hartkloppingen of je ervaart vaker pijn in de buik. Je kunt ook emotionele symptomen hebben zoals piekeren, moeite met concentreren of je vergeet vaker wat. Als je deze symptomen hebt is het belangrijk om zo snel mogelijk aan de bel te trekken. Het is van belang dat je serieus met je stress om gaat en je er met iemand over praat.

Tip 2: Prioriteiten stellen

Als het dus zeker is dat je stress hebt is het tijd voor actie te ondernemen. Bij stress is het vaak dat er heel veel door je hoofd heen gaat, en dat je door de bomen het bos niet meer ziet. Dan is het tijd om belangrijke dingen voorop te zetten. Laat de rest even aan de kant liggen en stel prioriteiten. Zo krijg je de belangrijkste dingen af en kun je je focussen op wat echt telt.

Tip 3: Plannen

Als je dit nog niet doet is het wel slim om hier mee te beginnen. Maak een planning voor alles wat je op hebt staan die dag. Een agenda is anders dan een planning, het verschil is groot. Een agenda vertelt wat er op die dag gedaan moet worden en wanneer je je afspraken hebt staan. Op een planning zet je wat je wilt krijgen die dag, wat je doelen zijn, wat er gebeuren moet en wanneer je dan ook een pauze hebt. Maak het zo leuk mogelijk voor jezelf en gebruik wat kleur.

Tip 4: Af en toe afschakelen

Het is geen ramp als je af en toe eens niet bereikbaar bent, ook jij mag een keer rust hebben. Pak daarom als het echt niet gaat gewoon eens een weekje vrij. Niks moet in de wereld, het is aan jou wat je doet en wat je wilt doen. Pak dus die week vrij en laat niks je tegen houden, ontspan en laat die negatieve gedachtes lekker los.

Interessant artikel? Deel het: