Ondernemen is topsport. Je schakelt de hele dag tussen strategie, sales, team, klanten, cijfers en “even snel” brandjes blussen. En precies daarom is een fit lichaam (en een helder hoofd) geen luxe, maar een bedrijfsasset. Wie structureel traint, investeert niet alleen in gezondheid, maar ook in energie, focus en veerkracht—skills die je elke dag nodig hebt als ondernemer. Regelmatige beweging ondersteunt bovendien je brein en mentale welzijn.

Werk je in Almere (of ben je er vaak voor klanten, projecten of personeel)? Dan is Do’s Gym sportschool in Almere Poort een sportschool om op je radar te zetten, juist als je weinig tijd hebt, maar wél resultaat wilt.

De ondernemers-ROI van trainen

Een van de grootste valkuilen van druk ondernemerschap is dat gezondheid “later wel weer” komt. Alleen: later wordt vaak later-later. De winst van consequent bewegen is breder dan spieren of conditie. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie draagt fysieke activiteit bij aan zowel fysieke als mentale gezondheid en helpt het onder andere klachten van angst en depressie te verminderen en “brain health” te versterken.

En dat vertaalt zich naar de werkvloer:

  • Scherper denken en beter beslissen (executieve functies zoals plannen en prioriteren profiteren van bewegen).
  • Meer stressbestendigheid en een betere emotionele balans, wat belangrijk is als je dagelijks onder druk presteert.
  • Meer energie in je dag (en minder kans dat je na 16:00 “leeg” bent).

Kortom: trainen is geen tijdverlies, het is een hefboom.

Waarom Do’s Gym goed past bij ondernemers

Do’s Gym positioneert zich als dé sportschool in Almere Poort voor mensen die fitter, sterker, slanker en gezonder willen worden mét begeleiding—en met het idee dat je in minder dan 6 weken al merkbaar verschil kunt voelen in energie, kleding en routines.

Voor ondernemers is dat aantrekkelijk, omdat je vaak behoefte hebt aan:

  1. Structuur (je agenda is al vol; je wilt niet ook nog “zelf iets verzinnen” in de gym).
  2. Efficiëntie (maximaal resultaat in beperkte tijd).
  3. Begeleiding (zodat je niet blijft aanrommelen of blessures oploopt).

Trainingen met een duidelijke opbouw

Do’s Gym beschrijft het trainingsaanbod als een combinatie van kracht en conditie, met veel aandacht voor techniek en focus op plezier, handig als je door drukte niet altijd vanzelf komt.

In de praktijk betekent dat: je komt binnen, je volgt een plan, je gaat naar huis met het gevoel dat je écht iets hebt gedaan.

Welke vormen passen bij welke ondernemer?

Do’s Gym zet in op verschillende trainingsvormen. Afhankelijk van jouw manier van werken kun je slim kiezen:

  • Small Group Training: ideaal als je energie krijgt van samen trainen, maar wél persoonlijke aandacht wilt. Do’s Gym benoemt de dynamiek van een kleine groep en gevarieerde, motiverende workouts.
  • Personal training / maatwerkbegeleiding: als je doelgericht wilt werken, weinig tijd hebt of net dat extra zetje nodig hebt om consistent te blijven. Do’s Gym geeft aan volledig maatwerk te bieden, ook voor mensen die net beginnen.
  • Voedingscoaching: voor ondernemers die vaak onderweg zijn, (te) veel afspraken hebben of last hebben van “snackstress”. Do’s Gym heeft een aparte focus op voedingscoaching.

Pro-tip voor ondernemers: kies één “anker-moment” in je week (bijv. maandagochtend of dinsdag na je laatste meeting) en behandel dat als een klantafspraak met jezelf.

HYROX als ondernemers-uitlaatklep

Hou je van een meetbare uitdaging en word je gemotiveerd door competitie (met jezelf of anderen)? Do’s Gym biedt ook HYROX-training: een intensieve vorm van functional fitness waarbij je kracht en uithoudingsvermogen combineert in afwisselende intervalvormen, afgestemd op je niveau.

Voor veel ondernemers werkt dit goed: duidelijke prikkel, korte feedback-loop (“ik ga vooruit”), en mentaal lekker leeg na een dag vol beslissingen.

Laagdrempelig starten: proefles zonder verplichtingen

Een sterke keuze is er één die je kunt testen. Do’s Gym biedt een vrijblijvende proefles: je kunt de studio proberen zonder verplichtingen, met een insteek om je stap voor stap te helpen richting fitter en gezonder leven.

Voor ondernemers is dat ideaal: je maakt één keer tijd vrij, checkt of de aanpak bij je past, en beslist daarna.

Beeld: Do's Gym