Heb jij soms moeite met ontspannen na een lange werkdag, je bent zeker niet de enige die hier last van heeft. Veel mensen nemen de stress die komt kijken bij een drukke dag op het werk mee naar huis. Dit is niet slim voor je eigen geest, maar ook niet goed voor de sfeer in je huishouden. In dit artikel bespreken wij vier tips die jou goed helpen met het verminderen van stress en ontspannen na een werkdag.

Ga naar de sportschool

Vaak straalt de stress van een drukke werkdag door naar het lichaam. Hiervoor is het slim om tijdens het werken door zo nu en dan even op te staan, je spieren te strekken en/of een klein rondje te lopen. Zodra je naar huis gaat kun je ervoor kiezen om naar de sportschool te gaan. Hier laat je niet alleen bepaalde irritaties los, maar kom je ook tot rust door net genoemde spieren even aan het werk te zetten.

Gebruik een essentiële olie

Mensen staan er vaak niet bij stil dat hetgeen wat we ruiken ook invloed heeft op ons humeur. Als je graag rustig wil worden of bepaalde spanning (zoals hoofdpijn) wil verlichten zijn middelen zoals lavendel olie en bergamot olie een zeer goede oplossing.
Lavendel staat er om bekend emotionele stress te verminderen en te helpen bij vermoeidheid, depressie en angstgevoelens. Je kan hierom wel begrijpen dat het je zeker zal helpen na een drukke en wellicht stressvolle dag op het werk.

Heb je liever een olie die bepaalde geluksgevoelens naar boven halen, of zorgen voor een bepaalde sfeer in huis? Er zijn tegenwoordig ongelofelijk veel soorten essentiële oliën op de markt te verkrijgen.

Gebruik een massagegun

Zoals eerder benoemd voel je het ook aan je lichaam als je een drukke werkdag hebt gehad. Naast sporten kun je er ook voor kiezen om na het werk een massagegun te gebruiken op de spieren rondom de nek en schouders. Je zult zien dat bepaalde spanning die zich hier opgebouwd heeft los laat. Op langer termijn merk je ook dat deze spanning steeds minder snel terugkomt, zeker als je naast het gebruik van een massagegun ook sport.

Eindig de dag simpel

Met een ontspannen gevoel je avond ingaan begint op je werkplek. Als je de hele dag door hard hebt gewerkt en veel na hebt moeten denken, doe je er goed aan om het laatste half uur van de dag geen lastige dingen meer te ondernemen. Je kunt bijvoorbeeld je volgende dag plannen of je bureau ordenen, als je maar niet al te veel na hoeft te denken, zo geef je de geest een kleine pauze. Zodra je thuis komt is het ook goed om zo min als mogelijk gebruik te maken van schermen zoals de tv en je smartphone.

Interessant artikel? Deel het: